معدل وزن مكونات الوجبه المقدمه للفرد
- قبل الطبخ
|
225 جم |
سمك بدون رأس |
|
450 جم |
سمك كاملة |
|
175 جم |
سمك
فيليه |
|
200 جم |
سمك ستيك |
|
175 جم |
سمك فيليه مدخن |
|
100 جم |
جمبري مقشر |
|
225 جم |
لوبستر بالقشر
|
|
350 جم |
لحم بالعظم |
|
225 جم
|
لحم بدون عظم
|
|
175 جم |
لحم مفروم |
|
450 جم |
دجاج / ديك رومي |
|
675 جم |
بط |
|
275 جم |
أرنب |
|
2 طير |
طيور (سمان) |
|
75 جم
|
أرز |
|
90 جم |
مكرونة |
|
175-225 جم |
كرنب |
|
350 جم |
ارض شوكي |
|
225 جم |
جزر |
|
275 جم |
بازلاء
خضراء
|
|
450 جم
|
بطاطس |
|
450 جم |
سبانخ |
|
الوزن وما يقابله بالكميه
|
المقياس |
الوزن
|
|
ملعقة شاي
|
10 جم ملح |
|
ملعقة شاي |
5 جم سكر |
|
ملعقة صغيرة |
20 جم سكر |
|
ملعقة صغيرة |
20 جم دقيق |
|
ملعقة كبيرة |
40 جم سكر |
|
ملعقة كبيرة |
40 جم دقيق |
|
مليء فنجان شاي |
120 جم دقيق |
|
مليء فنجان شاي |
150 جم سكر بودرة |
|
مليء فنجان شاي |
225 جم أرز |
|
مليء فنجان شاي |
80 جم مبشور جوز الهند |
|
مليء فنجان شاي |
150 جم زبيب |
|
مليء فنجان شاي |
125 جم بندق |
|
4 أكواب وسط |
1 لتر ماء أو حليب
|
|
مليء فنجان شاي |
200 جم زبدة |
|
مليء فنجان شاي |
225 جم لأي مادة دهنية
|
|
1000 ملجم |
1 جم |
|
1000 جم |
1 كجم |
|
28.35 جم |
1 اونصة |
|
0.453 كجم |
1 باوند |
|
16 اونصة
|
1 باوند |
|
100 سنتيليتر |
1 ليتر |
|
2.5 كوب |
1 كجم |
|
1/8 كوب |
30 جم |
|
1/2 كوب |
100 جم |
|
1 كوب |
225 جم |
|
